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广外南沙学校第四周营养食谱
广外南沙学校学生营养食谱
2021学年第一学期第四周
各位家长:
青少年时期是孩子身体迅速生长发育的重要时期,这一时期的合理膳食搭配对孩子的生长发育有着重要意义,也是促进学生正常发育、健康成长的物质保证。
广外南沙学校食堂专注于平衡孩子们的膳食,精心设计每周食谱,每天食材严格把关,提供营养美食,帮助孩子吃得放心、吃得健康。
现在一起来看看本学期第四周的营养食谱吧!
周四9月23日
早餐
皮蛋瘦肉粥
三丝炒面
水煮鸡蛋
甜玉米
课间餐
学生纯牛奶
南瓜粗粮包
午餐
冬菇蒸排骨
土豆红烧肉
干煸长豆角
金针菇烩豆腐
蒜蓉菜心
眉豆花生煲鸡脚汤
果饮
时令水果
晚餐
肉末蒸蛋饼
咖喱翅根
玉米粒炒肉
木耳西兰花
蒜茸娃娃菜
紫菜蛋花汤
夜宵
骨汤云吞
周五9月24日
早餐
白米粥
豉油蒸陈村粉
煮茶叶蛋
糯米卷
课间餐
学生纯牛奶
蛋糕
午餐
葱油鸡
香芹萝卜炒牛肉
水蒸蛋
土豆丝炒肉
蒜茸大白菜
玉米红萝卜煲龙骨汤
果饮
时令水果
晚餐
榄角支竹蒸肉
冬瓜焖鸭
芹菜炒千张
西红柿炒蛋
蒜茸油麦菜
芥菜咸蛋汤
夜宵
糖水+小馒头
周六9月25日
早餐
黑米粥
干炒牛河
水煮鸡蛋
小番薯
课间餐
学生酸牛奶
荷花卷
午餐
菠萝咕噜肉
宫保鸡丁
红萝卜炒肉
肉碎金针菇
蒜蓉上海青
清补凉煲老鸡汤
果饮
时令水果
晚餐
药膳蒸鸡
南瓜五花肉
西芹木耳炒肠仔
花菜炒青瓜
蒜蓉小白菜
番茄蛋花汤
夜宵
汤白菜肉饺
周日9月26日
早餐
小米南瓜粥
西红柿鸡蛋面
煮茶叶蛋
鲜肉包
课间餐
学生纯牛奶
蛋糕
午餐
黑椒鸡扒
香芹蒜苗回锅肉
肉末枸杞淮山
红烧豆腐
蒜茸娃娃菜
莲子莲藕煲猪展汤
果饮
时令水果
晚餐
冲菜牛肉丝
魔芋焖鸭
酸豆角肉末
榄菜土豆片
蒜茸生菜
金针菇肉丝汤
夜宵
营养粥+小笼包
周一9月27日
早餐
燕麦粥
桂林米粉
水煮鸡蛋
甜玉米
课间餐
学生酸牛奶
香芋包
午餐
梅菜蒸肉饼
姜葱炒鸡
彩豆炒蛋
青瓜卤花生
蒜茸油麦菜
淮山红枣煲龙骨汤
果饮
时令水果
晚餐
茄汁无骨鱼(低段)
清蒸鲩鱼(高段)
香芹彩椒炒猪柳
鲍菇鸭胸肉
莴笋炒木耳
蒜蓉大白菜
海带肉碎汤
夜宵
生菜汤云吞
周二9月28日
早餐
八宝粥
芝麻布拉肠
煮茶叶蛋
奶黄猪仔包
·课间餐·
学生纯牛奶
奶香馒头
午餐
紫苏焖鹅
小菇炒肉丝
水蒸蛋
咖喱薯仔粒
蒜蓉小白菜
虫草花煲竹丝鸡
果饮
时令水果
晚餐
马蒂沙葛蒸牛肉饼
酸菜红烧肉
芹菜炒香干
榄菜肉松豆角
蒜蓉小唐菜
丝瓜瘦肉汤
夜宵
糖水+流沙包
周三9月29日
早餐
小米番薯粥
三丝拌面
水煮鸡蛋
港式烤蛋挞
课间餐
学生酸牛奶
红豆卷
午餐
美极麻虾
卤水鸡腿
西红柿炒蛋
榨菜炒香干
蒜蓉菜心
冬瓜黄豆煲龙骨
果饮
时令水果
周四10月7日
晚餐
茄汁煮鸡块
蒜苔炒肉
萝卜牛腩
洋葱炒丝瓜
蒜蓉娃娃菜
紫菜蛋花汤
夜宵
汤玉米肉饺
以上是广外南沙学校本周的食谱,让我们共同携手,为孩子的健康成长助力!
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